L’artrosi è una patologia degenerativa delle articolazioni che causa dolore, rigidità e ridotta mobilità. Non esiste una cura definitiva, ma ci sono molte strategie per alleviare i sintomi e rallentarne la progressione.
🧘 Strategie non Farmacologiche
Esercizio fisico regolare
Tipo: attività a basso impatto come nuoto, camminata, bicicletta, yoga o pilates.
Benefici: mantiene la mobilità articolare, rafforza i muscoli, riduce il dolore.
Fisioterapia
Un fisioterapista può insegnare esercizi specifici per migliorare forza e flessibilità. A cui si può unire anche qualche ciclo di magnetoterapia.
Perdita di peso (se in sovrappeso)
Riduce il carico sulle articolazioni, soprattutto su ginocchia, anche e colonna.
Uso di ausili
Bastoni, ginocchiere, plantari ortopedici possono ridurre lo stress articolare.
Calore o freddo locale
Calore: allevia la rigidità.
Ghiaccio: riduce l’infiammazione.
Alimentazione anti-infiammatoria
Favorire cibi ricchi di omega-3 (pesce azzurro, noci), vitamina D, frutta e verdura.
Ridurre zuccheri raffinati, cibi processati e grassi saturi.
💊 Trattamenti Farmacologici (da valutare con il medico)
Paracetamolo o FANS (es. ibuprofene, naprossene)
Per il controllo del dolore.
Creme o gel antinfiammatori topici
Utile per articolazioni superficiali (mani, ginocchia).
Infiltrazioni intra-articolari
Corticosteroidi: sollievo temporaneo.
Acido ialuronico: effetto lubrificante (efficacia controversa).
Condroprotettori (glucosamina, condroitina)
Utilizzo discusso; alcuni trovano beneficio.
🩻 Terapie Avanzate (nei casi gravi)
Terapie rigenerative (PRP, cellule staminali – ancora sperimentali in molti casi).
Chirurgia: sostituzione dell’articolazione (protesi) nei casi gravi e invalidanti.
👩⚕️ Quando Consultare il Medico
Se il dolore interferisce con le attività quotidiane.
Se c’è gonfiore persistente, rigidità al mattino oltre 30 minuti, o deformità articolari.
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